Turinys
Pirminis skirtumas
Joga yra praktika, kurios pradžia siekia senovės išraiškas. Joga apima daug meditacijos ir vienatvės, ji nuramina žmogų ir suteikia jam jėgų visiškai emociškai ir psichiškai valdyti save. Kita vertus, Pilatesas sutelkia dėmesį į jūsų raumenų tonizavimą ir išlyginimą. Buvo nustatyta, kad jie sumažina fizinius skausmus ir traumas, pavyzdžiui, sąnarių ir raumenų skausmus. Abu šie pratimai daro nuostabų poveikį kūno tonizavimui ir sukelia mankštą, mintis, kūną ir raumenis bei suteikia raminančią pojūtį. Joga yra žinoma dėl įvairių psichinės sveikatos pranašumų: atlikdami jogą, jūsų nervų sistema nuramins, nesukels streso ir kontroliuos hormonų kiekį, kuris iš viso pašalins nerimą ir suteiks palaimą. Joga iš esmės sujungia jūsų kūną su jūsų dvasia. Kita vertus, „Pilates“ neturi dvasinio poveikio, tačiau atlikdami pratimus, tai suteiks naudos visam kūnui, jūsų protas ir kūnas bus suderinti pakartotiniais pratimais, suteiks jėgų kūnui ir galėsite atlikti kasdieniškus veiksmus. užduotis lengvai. Pilatesas yra treniruotė, padedanti išgydyti daugelį ligų, tokių kaip astma, karščiavimas, gripas ir rimtesnės problemos, tokios kaip artritas ir osteoporozė. Sakoma, kad ji pataisys jūsų kūno laikyseną, padidins fizinę jėgą ir pagyvins protą. Jogoje stresui malšinti yra naudojami įvairūs meditacijos būdai, taip pat daug kvėpavimo pratimų, o Pilateso metu daugybė pratimų atliekama mašinomis, padedančiomis tonizuoti kūną ir raumenis. Joga taip pat naudojama siekiant padidinti kūno lankstumą ir suteikia protui jėgų valdyti savo kūną, tuo tarpu „Pilates“ suteikia jėgų visam kūnui ir atpalaiduoja raumenis, kurie yra įtempti, ir suteikia raumenims jėgų. Jie abu turi keletą pratimų ir pozų, kurie padeda stiprinti protą, kūno sielą ir raumenis, ir abu kartu duos didesnę naudą, nes tai apims ir dvasinę, ir fizinę treniruotę.
Palyginimo diagrama
| Joga | Pilatesas | |
| Apibrėžimas | Naudojamas kūnui gydyti ir padeda rasti psichinę palaimą. | Tai treniruočių rutina, apimanti daugybę pratimų per mašinas, ir rutina yra labai intensyvi |
| Istorija | Pirmą kartą atrado Indijoje maždaug prieš 5000 metų. | Išrastas XX amžiaus pradžioje. |
| Dėmesys | Pagrindinis jogos dėmesys skiriamas meditacijai, ji padeda dvasiniam ir psichiniam nervų sistemos vystymuisi ir suderina kūną, protą ir dvasią. | Naudojamas kūno tonizavimui, plokščiam skrandžiui, jūsų laikysenai pagerinti ir raumenims stiprinti, kad būtų galima lengvai atlikti kasdieniškas užduotis. |
Jogos apibrėžimas
Joga buvo praktikuojama ir pirmą kartą atrasta Indijoje maždaug prieš 5000 metų. Bėgant metams ji išsivystė į daugybę skirtingų tipų. Jis buvo įvestas vakaruose XIX amžiaus pradžioje, siekiant skatinti sveiką gyvenimo būdą. Pagrindinis jogos dėmesys skiriamas meditacijai, ji padeda dvasiniam ir psichiniam nervų sistemos vystymuisi ir suderina kūną, protą ir dvasią. Tai apima daugybę kvėpavimo pratimų ir kitų raminančių pratimų ant kilimėlio, kurie padeda protui ir kūnui atgaivinti stresą, turi raminančią ir raminantį poveikį bei padeda atsipalaiduoti. Joga taip pat naudojama kūnui gydyti ir padeda rasti psichinę palaimą. Dėl šios priežasties kai kurie žmonės sako, kad tai yra terapinė veikla. Tai suteikia jūsų kūnui daugiau skysčių, padaro jį lankstesnį ir sukelia atsipalaidavimą net sunkiausiais laikotarpiais. Didelis dėmesys ir susikaupimas yra susijęs su joga, o judesiai, skirti pakeisti pozas, sukelia kūno lankstumą ir nuramina nervus. Tai nėra treniruotės, tačiau kvėpavimas ir meditacija priverčia raumenis atsipalaiduoti ir viso proceso metu reikia susitelkti ties kvėpavimo mankšta.
Pilateso apibrėžimas
Pilatesas buvo išrastas XX amžiaus pradžioje, kad būtų galima sustiprinti kūną ir jį reabilituoti. Iš pradžių buvo pradėta padėti kareiviams išgydyti jų skausmus ir sužeidimus per Pirmąjį pasaulinį karą, bet vėliau tai buvo tęsiama kaip įprasta praktika po to, kai šokėjai filmuose geriau atlikdavo savo šokių programas. Pilatesas naudojamas kūno tonizavimui, plokščiam skrandžiui ir jūsų laikysenai bei raumenims sustiprinti, kad būtų galima lengvai atlikti kasdieniškas užduotis. Tai treniruočių rutina, apimanti daugybę pratimų per mašinas, ir rutina yra labai intensyvi. Jei pilatesas atliekamas reguliariai, jis gali tolygiai vystyti kūną, gaivinti protą, didinti ir atkurti fizinius sugebėjimus, koreguoti neteisingą laikyseną, taip pat gydyti daugelį ligų, tokių kaip astma, sąnarių skausmai, įprastas gripas ir karščiavimas, o kūnas iš viso suteikia didžiulį įspūdį. stiprumas.
Skirtumai trumpai
- Joga naudojama psichinei ir emocinei reabilitacijai, o Pilatesas - fiziniam skausmui mažinti ir atsigauti po traumos.
- Joga yra praktika ant kilimėlio, o pilatesas atliekamas mašinomis.
- Joga daugiausia atliekama atliekant kvėpavimo pratimus, o „Pilates“ yra tinkama treniruotės sesija.
- Joga stiprina jūsų protą ir kūną, o Pilatesas - raumenis.
- Joga yra dvasinga, o Pilatesas - fizinė.
- Dažniausiai tempimas atliekamas jogos metu, o Pilatesas turi daug judesio pratimų.
Išvada
Dviejų rūšių pratimai, dažniausiai būdingi žmonėms, mėgstantiems treniruotis, tačiau tinkamai juos apžiūrėjus, jų panašumų nėra, nors yra daug skirtumų. Šiame straipsnyje apžvelgiami pagrindiniai ir pateikiamas išsamus paaiškinimas, kad žmonės galėtų lengvai juos suprasti.
